内容紹介
女性あこがれ! しなやかで美しい腹筋(アブクラックス)を効率よくつくる最善かつ最短メソッド。
女優やモデル、アスリートから絶大な支持をされるフィジカルトレーナー山坂元一氏が指導。
DVD付きで効率よく鍛えられる動きややりがちなNGを教えてくれるので、
おうちにいながらパーソナルトレーニングを体験できます。
【目次】
はじめに
Part1 美腹筋トレーニング
Part2 腹筋以外もカンペキに!
Part3 パーフェクト食事術
内容紹介
女性あこがれ! しなやかで美しい腹筋(アブクラックス)を効率よくつくる最善かつ最短メソッド。
女優やモデル、アスリートから絶大な支持をされるフィジカルトレーナー山坂元一氏が指導。
DVD付きで効率よく鍛えられる動きややりがちなNGを教えてくれるので、
おうちにいながらパーソナルトレーニングを体験できます。
【目次】
はじめに
Part1 美腹筋トレーニング
Part2 腹筋以外もカンペキに!
Part3 パーフェクト食事術
お得技シリーズ126 メンズファッションお得技ベストセレクション
「もう、ファッション誌はいりません。」
ファッションにそこまで敏感じゃなくても、大人の男のおしゃれの方法は身につきます。
おしゃれに見せるのにはセンスも、お金もいりません。全部ユニクロでも全然おしゃれに見せられます。
大事なのは「おしゃれに見せる方法」を理解しているかどうか。
本誌は、その法則をもとにした、ファッションから遠ざかってしまった大人たちでも読んで実践できる“男のおしゃれの強化書“です。
ネットや書籍でも人気のファッションブロガー/ファッションバイヤーであるMB氏にも協力いただき、
最初に買うべき“スタメン24着“&着こなし方法から、ファストファッションで買って良い服の選び方まで、そのノウハウを詳しく紹介。
それ以外にも、ファッション誌では教えてくれない、買い方から裏技まで超お得な情報が満載!
気軽に楽しく、ラクにファッションと距離を縮めてくれる1冊です。
キックボクシング界では神童、天才と呼ばれる那須川天心選手を育てた名コーチによる、キックボクシングの指南書。キックボクシングを始めたい! 上手くなりたい! という人に最適な入門書です。
見やすい動作の連続写真はもちろん、これまでになかった動画で見られる基本の動作や、コンビネーション、マススパーリング、連携技、必殺技など、写真だけではわからない部分をしっかりフォロー。これ一冊でキックボクシングがまるごとわかります!
巻頭には、那須川天心選手のインタビューと、巻末には伊藤会長のインタビューも収録。※2018年6月に発売されたものを加筆修正した改訂版です。