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作品情報

DVD付き アーユルヴェーダ セルフマッサージ

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カテゴリ：美容・健康

DVD付き アーユルヴェーダ セルフマッサージ

著者 蓮村誠
価格 ￥1,890(税込)
版元 河出書房新社
発売年月 2012年7月
若返り術として古来から注目されてきたアーユルヴェーダのオイルマッサージが、DVDで手軽に実践できる! 基本の全身マッサージから目的別マッサージ、オイルの作り方までを完全収録。

肌も、体も、心もデトックスして芯から美しくなれる一冊!

インド伝統の若返り術として5000年も昔から注目されてきた、アーユルヴェーダのオイルマッサージ。
シミ・くすみを防いで、しっとりと艶やかな10歳若い白肌に導くほか、たまった毒素を排出させ、芯からの体内浄化を実現。
内臓の免疫力もアップして疲れにくくなり、ストレスからくるイライラや不安を穏やかに鎮めるヒーリング効果も。
本書のDVDは、基本の全身マッサージから目的別マッサージ、オイルの作り方まで完全収録。
誰でも手軽にこのマッサージを自宅で実践できます。

第1章 アーユルヴェーダの基礎知識
アーユルヴェーダとは?
アーユルヴェーダで美しくなる～オイルマッサージの効果～
自分の「本当の体質」を知るプラクリティチェック
本当の自分がわかる3つのドーシャ
3つのドーシャからわかる7つの体質
マッサージオイルを準備しましょう【DVDに収録】
ギーの作り方【DVDに収録】
オイルマッサージの効果をより高めるために
マッサージオイルの上手な使い方Q&A
マッサージオイルの使い方 ドーシャ別の注意点

第2章 アーユルヴェーダ 全身オイルマッサージ
頭のマッサージ【DVDに収録】
フェイスマッサージ【DVDに収録】
首・肩のマッサージ【DVDに収録】
腕・手のマッサージ【DVDに収録】
胸・バストのマッサージ【DVDに収録】
おなか・背中・ヒップのマッサージ【DVDに収録】
脚のマッサージ【DVDに収録】
足のマッサージ【DVDに収録】
column アーユルヴェーダ式 3つのドーシャ別処方箋

第3章 アーユルヴェーダ 目的別マッサージ
寝つきを良くしたい【DVDに収録】
眠りを深くしたい【DVDに収録】
疲れ目の改善【DVDに収録】
冷え症の改善【DVDに収録】
部分やせ～小顔、二の腕、太もも～【DVDに収録】
関節痛の改善【DVDに収録】
脚がムズムズする・つりやすい【DVDに収録】
月経痛・PMS
生理不順【DVDに収録】
心を落ち着かせる
妊娠中のマッサージ
風邪予防

アーユルヴェーダQ&A

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